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10 15, 2007古稀老人最好避免独自泡澡
一位年过古稀的老人,为图清净早起独自到澡堂泡澡。 3月29日6时50分,一位独自到澡堂泡澡的古稀老人,在浴池裡突然出现昏迷症状,澡堂工作人员随即拨通了市第一人民医院急诊室的电话。急诊室赵恆大夫告诉记者,他们到达浴...
10 15, 2007提醒：老人鞋跟以2釐米为宜
解放军305医院老年病科王凯主任提醒，老年人最好选择鬆软带后跟的鞋，鞋跟高度以2釐米为宜。 略带后跟的鞋更符合老年人脚部的特点。老年人随著年龄的增长，足部肌肉、韧带会出现退化，肌肉的力量会随之减弱，足弓的弹...
10 15, 2007老年人应重视储存肌肉
到了50岁，肌肉量开始减少 日本东京大学研究生院教授福永哲夫和他的助手，对不同年龄层的3000人进行了肌肉变化情况的调查，发现年龄的增加对人体肌肉的影响特别明显。 同时，肌肉还是享有生命发动机称号的心脏之可靠...
10 15, 2007老年人如何科学喝奶？
牛奶的营养价值已得到广泛认同，但只有适当的饮用方法才能起到应有的保健作用。老年人，尤其是骨质疏松、缺铁性贫血、腹部术后病人和需长期服用抗生素的病人等应如何饮牛奶，能不能饮牛奶，则更有讲究&mdash。奶是通...
10 15, 2007老年人应该怎么样补钙
几乎所有的老年人都知道：我需要补充钙营养。 (1)老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。重视营养合理的配...
10 15, 2007老年人血糖高饮食调理
随着人民生活的改善，超重和肥胖的人越来越多，中老年人的糖尿病也逐年增多，许多Ⅱ型糖尿病患者自觉症状不明显，往往在健康体检或出现并发症时才被发现。对于年长、肥胖而无症状或症状较轻的病人主要依靠营养治疗，...
10 15, 2007老年人的饮食保健原则
(1)减少胆固醇的摄入量，维护心血管健康老年人保持精力充沛和体能旺盛的重要饮食原则，是减少饮食中胆固醇的摄入量，以防止血管老化。胆固醇过多，将加速老年人动脉硬化，增加心血管疾患的发病率。具体措施是：严格限...
10 15, 2007注意老年人的饮食七忌
老年人不可吃过咸食物，以免引起水肿和加重心肾负担，同时咸也不利于预防高血压和中风等病症。老年人饮食应多样化，合理搭配食物，注意补充些含铁、钙丰富的食物，因铁是合成血红蛋白的主要成分。缺钙易发生骨骼脱钙...
10 15, 2007老年人宜多吃草莓菠菜
菠菜和草莓都是高营养果蔬，是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者，对年长者特别有益。美国波士顿人类老年营养研究中心教授最近在给8名老年妇女饮用草莓与菠菜的提取液后，发现均具有强力抗氧化活性效果&mdash。在草...
10 15, 2007老人要早起但不要早吃
以往认为，老年人早晨起得早，早餐也应吃得早，其实不然。因此，老年人如果早餐吃得过早，就必然会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以老年人最好在早8点以后吃早餐。老年人的早餐最好是营养丰富...
10 15, 2007合理营养才能使你长寿
生命活动的每一瞬间，都离不开营养物质。日本富士山附近的野原乡曾一直享有世界长寿村的美誉。后来突然变成了短命村，究其原因，是由于过分宣扬他们长寿经验：少肉多菜，使一些人对肉食之类产生误解，人人怕吃肉，而...
10 15, 2007老年人饮水的最佳时间
据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞。不少老年人不习惯...
10 15, 2007老年人膳食的五大目标
肥胖促进动脉硬化，成为心脏病和中风的原因。最主要的是老年人胃肠道功能减退，钙的吸收相应减少。老年人骨折之后常常难以愈合，缺钙是一个很重要的因素，因此在老年人的食物中增加钙的摄取是很重要的。其实这个问题...
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