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08 20, 2006主食吃得少头发白得快
许多中老年人都为自己日渐增多的白发发愁。北京医院营养师李长平在接受记者采访时说，引起头发变白的原因有很多，但摄取主食和肉蛋白量少导致的营养不良，是非常重要的因素。人在青壮年时肝的气血充盈，所以头发...
08 20, 2006巧用十招可保健康长寿
人身体中有保持健康的基因，这种基因随着年龄增长而发生紊乱，最终导致整个生命体的衰老。老年人可以从十个方面着手，实现益寿延年。第七，加强体育锻炼。...
08 20, 2006老年人生活需多多关爱
比如老年人新陈代谢缓慢、消化能力减弱、腺体分泌减少等等，因此要合理地安排好老年人的生活起居。那么怎样才能增强老年人对疾病的抵抗能力。老年人在营养方面有什么样的特殊需求。这些也正是本期《健康之路·健康星...
08 20, 2006钱忠书的十六字养生术
“桌面就像《儒林外史》里范进给胡屠户打了耳光的脸，刮得下斤把猪油”…… 有人说，看钱钟书充满幽默的文学作品，本身就是一条最有效的养生保健途径，正所谓“幽默疗法”。 美国普林斯顿大学曾邀请他前往讲...
08 20, 2006帮老年人克服消极情绪
对于老年人来说，由于生理机能衰退，抵御体内外致病因子能力下降，易患各种疾病。由于老年人患病的多，健康情况不佳，甚至受到死神的威胁，因而容易产生消极情绪，意志消沉、萎靡不振、悲观厌世，以致破坏身心协调能...
08 20, 2006健康老人度夏“四法宝”
摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。...
08 20, 2006老年肥胖者运动注意事项
老年肥胖者年龄大，且多患有冠心病、高血压等症，加之体态肥胖，行动迟缓，因此，在进行体育锻炼时要注意以下几点：①健康检查。在决定开始体育锻炼前最好先到医院进行一次较全面的体检，征询医生意见，以防身体...
08 20, 2006“抗衰老”药物要慎用
今年70岁高龄的刘大爷，三年前听人说服用维生素E既能防病治病，又能养生保健，便开始服用该药。医生检查后发现，刘老汉不仅血清胆固醇升高，而且血糖明显偏低，其原因就是服用了过量的维生素E。医生告诉刘老汉，适...
08 20, 2006独居老人心脏病风险高
丹麦科学家最新研究显示，独居者患心脏病的风险比一般人高出一倍。调查认为，老年独居者患心脏病的风险更高。虽然研究人员还不清楚为什么独居者患心脏疾病的风险高，但他们认为，吸烟、不良的生活习惯、不经常检查...
08 20, 2006老人夏天不宜坐木坐硬
盛夏季节，老人在外晨练时应该注意“两不坐”，避免“坐”得不当惹病上身。 一不坐木：夏天气温高、湿度大，久置于露天里的木质椅凳等，经雨淋后，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度...
08 20, 2006养神3分钟起床防中风
据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。深圳市人民医院心血管内科副主任医师吴淳表示，中风分为两种，其中，缺血性中风特别容易在清晨前后发作。所以当患有高血压和心脏病的人醒来时，如果“闪电式”地从卧位变为...
08 20, 2006清晨三件事活到九十九
第一件事：深呼吸。 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，神臂踮足连续进行10次深呼吸...
08 20, 2006老年人健康饮食原则
味道要香老年人味觉、食欲较差，为老年人做饭要注意色、香、味。质量要好老年人体内需要较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。 数量要适当过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚餐。老年人每天...
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天津养老福利网开通 老人可上网寻找另一半 01-18-2008
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老年人警惕生命中三道坎 10-30-2007
