抗衰老专家的12把金钥匙

---

    如今，空气污染、紫外线对人体的侵害日益严重，都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们一代会比上一代更易衰老，所以抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得容易，若能掌握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。

    衰老名词解释：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退 行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。
    第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡；

    第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好；

　　第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好；

　　第4把KEY：生命在运动中蓬勃；

　　第5把KEY：音乐舒畅身心，读书增加智慧；

　　第6把KEY：常吃豆，可长寿；

　　第7把KEY：跟烟、酒说再见；

　　第8把KEY：爱与性完美和谐；

　　第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康；

　　第10把KEY：勤用脑，防衰老；

　　第11把KEY：多喝茶，可减肥防癌、保青春；

　　第12把KEY：用笑容面对人生。