脚底板按摩操好处多多

脚底板按摩是简便易行的保健法，尤其是适合老年人及体弱多病的人。按摩脚底板，能使该处的血管扩张，血液循环加快，供应更多的养料，使脚部的新陈代谢旺盛，力量增强，行动矫健有力。按摩脚底板对大脑皮质也有良好的刺激，通过神经反射，使人感到温暖舒适，并能减轻脑力劳动和体力劳动对身体带来的疲劳。

　　
按摩脚底板，最好在每晚热洗双脚后进行，坐在凳子或床边上，将脚放在凳子、床边或另一条腿上，按摩左脚底板时用右手，按摩右脚底板时用左手，直到局部发红发热时为止。

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