挺胸抬脚有益心肺健康

        国外研究发现，中老年人每天进行两三次抬高双脚的练习，每次5~10分钟，就会使全身受益，尤其是对腿部、心脏、头部大有裨益。因为抬脚有助于脚和腿的血液回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。同时，腿脚部的“老旧”血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。能促进血液循环，有利于心脏健康，对大脑的供氧也大有益处。