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08 20, 2006爱运动的老人更长寿
美国老龄问题研究人员近日发表的研究结果表明，对70岁以上的老人而言，从事适当的体育运动比坐在电视机前更有助于减少死亡的危险。报道说，美国马里兰州贝塞斯达的国家老龄问题研究所的研究人员对302名年龄在70岁...
08 20, 2006老年人压腿锻炼可健身
对那些年岁较大而不便参加慢跑、爬山、打球等剧烈或用力较多运动的老年人来说，做些压腿锻炼，能改善身体状况，延缓器官机能的衰老，起到健身的效果。老年人抬腿高度在70至80度左右即可。2、老年人锻炼时要站稳，...
08 20, 2006老人忌做的几个危险动作
老年人，年高体弱，腿脚不灵便，故在日常生活中要注意禁忌一些危险动作： 忌说话快速：老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。 忌吃饭过快：有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯，不要忘记食物需细嚼才能有助...
08 20, 2006老年人健身强体 八字经
若常与人争、动肝火，容易患高血压，这种性格的人，一旦患有高血压与冠心病，极容易发生脑溢血与心肌梗塞。若学猴子那样多活动，能使体内气血畅流，不易发生脑血栓或心肌梗塞，同时躯体与内脏的功能得以维持正常，衰...
08 20, 2006老年人平安度夏六注意
夏季气温高、湿度大，人体的生理活动与外界环境平衡易遭破坏，尤其是老年人对环境变化的适应能力比较差，很容易患病。夏季最常见的疾病是中暑、痱子和肠道疾病等，尤其由此而诱发心血管病、贫血和肺气肿等慢性疾...
08 20, 2006老年颈椎病患者锻炼方法
颈椎病是老年人的常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。 对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为...
08 20, 2006老年人健身有什么讲究
如果可以练器械，老年人要了解不同的器械对人体不同部位的作用。如患有肩周炎的老人，上肢不够灵活，可选用牵引器械炼肩、肘的力量。如果走路不稳，老人可选择使用慢步器慢慢行走，锻炼自己的平衡感。 对于身体健...
08 20, 2006老年人爬楼梯未必健身
现在的老年人普遍注意健身运动。然而，健身锻炼虽是好事，更要注意科学健身，才会收到事半功倍、健康长寿的效果。为了保护腿关节健康，尽量不要做爬楼梯、爬山运动。医生告诉她，老年人一般都有不同程度的骨质疏...
08 20, 2006活过九十岁的共同特点
美国纽约精神医学院委员会发表了一份报告指出，活过90岁的人常有以下共同特征： 很少去看病，很少住在养老院，在中年时未遭受重大疾病，也没有罹患老年痴呆症。 天赋较高，对于时事相当感兴趣，理解力高且...
08 20, 2006老年人腿足保健七种法
对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。...
08 20, 2006步行健身随时可以开始
一个不经常运动的人如果每周步行20-30分钟，坚持几周，他的健康水平就可能有大幅度的提高。步行的正确姿势步行也不像想像得那么简单，不信你到街上看看，你会惊讶地发现很多人都是驼着背、低着头在赶路，这种走路...
08 20, 2006老人养宠物狗好处多多
澳大利亚和德国的调查结果显示，养宠物者比不养者就医的频率要少，可节省大量医疗开支。 北京师范大学心理学院曾随机选取了北京719个子女不与父母同住的“空巢家庭”进行研究。研究结果显示，养宠物者的空巢老人无论...
08 20, 2006老人晨练有哪些讲究
从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天...
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天津养老福利网开通 老人可上网寻找另一半 01-18-2008
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天津：八旬老人三岁童跟绝活世家学捏面人儿 10-31-2007
老年人警惕生命中三道坎 10-30-2007
