老年人栏目:

  • 常练太极拳可降压降血糖

    06 13, 2006常练太极拳可降压降血糖

    研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。 这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。 这项由台湾大学医院复健部...

  • 脚底板按摩操好处多多

    06 13, 2006脚底板按摩操好处多多

    脚底板按摩是一种简便易行的保健法，尤其是适合老年人及体弱多病的人。...

  • 运动疗法可防治老年斑

    06 13, 2006运动疗法可防治老年斑

    老年斑又称“寿斑”，是呈现在老年人的面部双侧及手背上的一种色素斑点。它与雀斑不同，雀斑多由遗传而生成，但老年斑却是在肝脏、肾脏、胰脏功能下降时发生的。 因此，运动疗法的目的是提高肝脏、胰脏功能，促使...

  • 四个三分钟健康有保证

    06 13, 2006四个三分钟健康有保证

    不仅如此，经常搓手对血液微循环不好、经常手指尖发凉的人，会有明显的效果。...

  • 团身滚动可治疗腰痛

    06 13, 2006团身滚动可治疗腰痛

    我患有腰肌劳损，多年来腰背部像背了一块铁板似的沉重，一做重活，疼痛难忍。遇到冷天或体力劳动过度，疼痛加剧，有时身体前伸、后曲乃至弯腰时也感到不舒服。先后采取服药、按摩、醋敷等方法治疗，效果不明显。后来...

  • 体能活动的健康效益

    06 07, 2006体能活动的健康效益

    定期体能活动有许多好处： ·。 稳定体重，甚至降低体重 要如何增加每日体能活动量。 在距离商店较远处停车 每种体能活动的热量消耗 活动 每小...

  • 太极拳对中老年人心肺功能的维持和促进效果

    06 06, 2006太极拳对中老年人心肺功能的维持和促进效果

    本系列研究分别用纵贯式和横断式的研究方法，来探讨太极拳训练对中老年人心肺功能的维持和促进效果。横断式研究包括两部份：⑴中年组太极拳练拳者之心肺功能研究。⑵老年组太极拳练拳者之心肺功能研究，并以年龄、体...

  • 老年人怎么运动才健康

    06 06, 2006老年人怎么运动才健康

    医生，你说我要多运动，那我1个礼拜爬1次山不晓得可不可以。医生，我上班时爬上爬下，跑来跑去，这样算不算运动。，其实像这样的对话，每天都在家医科门诊中上演，到底怎么样才算是有运动并适量呢。台北市立阳明医院...

  • 老年人常见的运动伤害

    06 06, 2006老年人常见的运动伤害

    运动伤害最常见的当推拉伤与扭伤。 其它的运动伤害则包括十字韧带、侧韧带、软骨等伤害。当运动伤害发生时耍把握以大原则先作处理：休息、冰敷、抬高、压迫等基本原则，必要时要送医作进一步检查及冶疗。...

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