老年人栏目:

  • 挺胸抬脚有益心肺健康

    11 21, 2007挺胸抬脚有益心肺健康

    因为抬脚有助于脚和腿的血液回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。这能促进血液循环，有利于心脏健康，对大脑的供氧也大有益处。...

  • 老人健身运动五忌

    11 20, 2007老人健身运动五忌

    人老了不是疾病缠身勉强地维持生命，而是身心健康高质量地享受生活，这是所有老年人的愿望，也是我国实现健康老龄化努力的方向。老年人怎样才称得上是健康的呢。要怎么做才能成为健康的老年人呢。在举行的江西省第五...

  • 老年人常做五种动作防病健身

    11 20, 2007老年人常做五种动作防病健身

    老年人在闲暇的时候可以常做一些简单的动作，这样可以有效的防止一些疾病的到来。今天就给大家介绍五种很好的健身动作。鼓掌全身放松，自然站立，两掌心相对，击掌，动作宜缓慢，连击30次为一遍，早、中、晚各做一遍...

  • 每天溜达半小时可多活3年

    11 17, 2007每天溜达半小时可多活3年

    溜达一圈。其实，别小看这简单的溜达一圈，据美国《内科学》期刊上的一项研究显示，每天慢走半小时，有益心脏，能让我们的平均寿命增加3年。常溜达的确能起到强身健体的作用。国家级社会体育指导师赵之心说，散步，尤...

  • 九旬寿星每天拍腿200下

    11 17, 2007九旬寿星每天拍腿200下

    张涤生认为，老年人最重要的是用一种带病延年的心态面对生活，年纪大了，谁都免不了一些病痛。老年人的腿部很重要，站得住才有精神。...

  • 国内掀起慢跑热 怎样慢跑有益健身

    11 14, 2007国内掀起慢跑热 怎样慢跑有益健身

    目前，许多国家都出现了慢跑热。慢跑已成为肥胖症、孤独症、忧郁症和虚弱症等病治疗手段。慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础，也是这些专案的重要组成部分。慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整...

  • 经验:人人都可瘦下来的4个方法

    11 08, 2007经验:人人都可瘦下来的4个方法

    健康瘦身、运动减肥越来越被人重视，运动健身不宜太剧烈，而且还要以个人性格而定。 特别提示：注意保护眼睛，如红眼病、流行性结膜炎、沙眼等都是容易通过水传播的疾病，因此游泳时最好戴上泳镜，或者携带抗生素眼药...

  • 老人健身应当“朝三暮四”

    11 08, 2007老人健身应当“朝三暮四”

    早晚注重养生，对老年健康和某些疾病的预防有重要的作用。既可吐出一夜积聚的废气，又可呼吸新鲜的氧气，还能因提肛缩阴防治前列腺肥大，促进排尿畅通。...

  • 老年人锻炼不当可引发滑膜炎

    11 02, 2007老年人锻炼不当可引发滑膜炎

    在临床上，有不少老年人由于运动过度导致滑膜炎。特别是中老年人，随着年龄增大，关节软骨退化，关节出现退行性病变，很容易导致滑膜炎的发生。登山、爬楼、打太极拳等锻炼方式对心肺功能很有益处，但对于已经开始老...

  • 西安有群快乐“溜溜族” 中老年人也玩轮滑

    10 31, 2007西安有群快乐“溜溜族” 中老年人也玩轮滑

    见过年轻人在街头玩轮滑，可您见过五六十岁的中老人们玩轮滑吗。速滑滑轮、花样轮滑鞋，头盔、护肘、护腕和护膝&hellip。...

  • 老年人旅行注意事项

    10 30, 2007老年人旅行注意事项

    长途旅行，生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行又诸多不便，这些都会给老年人身体带来不利，因此，老年人旅行应特别注意保健。 临行前要体检 老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。 除携带平时服用的药物...

  • 老年人要挺起胸膛

    10 29, 2007老年人要挺起胸膛

    早晨的公园里，经常可以看到好多散步的老年人姿势很难受，有的伸着脖子，两手背后。有的老人弓着腰，中心前倾。虽然他们可能习惯了这些姿势，自己走起来还很舒服，但是，老年人最好能及时抬头挺胸地走路。 这些老人们...

  • 2007年“欧姆龙”杯上海市中老年人万步行活动将举行

    10 29, 20072007年“欧姆龙”杯上海市中老年人万步行活动将举行

    2007年欧姆龙杯上海市中老年人万步行活动将于11月3日在鲁迅公园举行。届时将有近5000名中老年人步行完成约5000米，即一万步左右的路程。本次活动由上海市体育总会主办，上海市老年人体育协会和虹口区体育局承办。 万...

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