击溃抑郁症 自我检视10个征兆

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　　在中国，排名前25位的疾病当中前6位都是精神疾病，其中，排名第一位的是抑郁症。另外据统计，我国人口的13%都患有不同程度的抑郁症，但其中绝大部分人并未意识到。

　　抑郁症已经不是一个个别群体的个别问题，而是一个关乎相当人数人口生活、健康的一个特别值得关注的问题。

　　你抑郁过吗？先别急着说“没有”。看过本文之后如果你还能底气十足地回答说“我没有”， 那才算数。

　　抑郁症：我不叫亚健康

　　你最近有心悸、胸闷、气短、头痛、头晕、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，但在医院经过一系列检查，并未发现有什么器质性疾病？

　　你长期以来服用过各种镇静催眠药物、止痛药、中草药以及各类保健品等，但些症状未见根本改善，成了你的“心病”？

　　你身患某些慢性疾病如心脑血管病？

　　你的心情进而因此变得更加糟糕，上述各种病状也逐渐加重，你的工作、学习乃至生活能力急剧下降？

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　　如果上面说的这些情况跟你有那么一点相像，不要枉加判断认为自己只是处于人们常说的“亚健康”状态。实际上，你可能正受到抑郁症的困扰。

　　抑郁症是普遍存在的情感障碍性疾病。据报导，到2020年，就疾病负担而言，抑郁症将成为中国继心脏血管病后的第二大疾病。如果得不到及时的识别和治疗，1/4的抑郁症最终会自杀。我国每年有25万人自杀，其中80%的人都是抑郁症患者。有专家认为，中国人口中有1/3的人有抑郁倾向。但由于对精神疾病的认识不足，人们的观念老化，抑郁症的识别率很低。世界卫生组织的研究资料显示：在一项对全世界15个国家和地区所做的关于抑郁症识别率的调查中，这些国家和地区的内科医生对抑郁症的识别率平均仅有55.6%。上海在当地的内科医生中也做过相关调查，调查结果：内科医生对心理及相关疾病的识别率只有21%。

　　由上述现实情况所造成的尴尬局面是：很多抑郁症病人根本没有意识到自己所患的是心理疾病，没有找精神科医生，而去其他科就诊。而其他科的医生也往往因为缺乏心理疾病方面的知识而将抑郁症患者误诊为躯体疾病，对症治疗往往无效。

　　因此，对抑郁症进行“扫盲”迫在眉睫！

　　TIPS：心理专家谈男性与抑郁症

　　专家介绍：袁琳，美籍华人。毕业于美国哥伦比亚大学心理学系，获心理学硕士学位。毕业后曾在美国加州和纽约社区心理服务机构从事心理咨询工作，主要咨询范围包括儿童青少年、婚姻家庭以及心理测试。现任香港国际医务诊所任心理咨询师，有外籍医师在华行医许可。

　　男性抑郁症更隐蔽 男性抑郁症在统计上虽然比女性少一半，但自杀率却比女性多4倍！对于男性抑郁症患者是否真的只是女性的一半这一判断，专家们都持怀疑态度，认为很可能是男性的未确诊者更多。

　　男性心理其实更容易有问题 男性在结婚后基本上就没有什么可以谈心的知心朋友了，如果和配偶之间再缺乏交流，男性就会变得很孤独；另外，男性聚会时的话题往往是时事、球赛、生意经，很少谈及内心感受。因此，男性的社会支持系统相比女性要弱的多，当遇到生活中的变故或不快的时候，男性往往得不到及时的排解，而是用酗酒、抽烟、疯狂工作等危害健康的方式来排解，对身心健康更不利。因此，男性心理上的压力普遍大于女性。男性遇到心理问题不愿找人排解、不愿表露出来的这一特点，也使得男性抑郁症更难以被发现。

　　心理问题绝不等于软弱 男性由于传统文化的影响，善于隐藏自己的感情，尤其是性格中软弱的一面，总认为男人有问题应该自己解决，而耻于找人倾诉、寻求帮助。中国男性这一特点更加明显，再加上中国心理医生行业不健全的特点，男性在心理诊所就诊的人数非常少。对于男性来说，“心理失调意味着一个人软弱”这种观念一定要彻底改变，要主动去寻求心理帮助。同时，男性还要明白，抑郁症并不是软弱的表现，它与其他身体疾病的症状一样，没有被歧视的理由。抑郁症只要及时发现、及时求医，是完全可以治好的。心理有问题不要“撑着”，“撑着”并不能解决问题，反之你付出的可能是巨大的身心代价，甚至是死亡。

　　男性抑郁症更可怕 除了自杀以外，男性抑郁症患者的另一个特点是可能最终以暴力形式侵害他人的倾向。

　　心理健康的典范 在全球的男性中，法国男性相比之下心理就很健康，因为他们的文化传统使他们比其他文化影响下的男性更会发泄感情，有更多排解心理的不愉快的自由。

　　心理医生真的有用 在国外，向心理医生寻求帮助是非常普遍的，很多人即使没有任何心理问题也会找心理医生聊聊。因为职业规范的规定，心理医生对患者所说的事情是不可以向第三者透露的，因此跟心理医生谈话是非常安全的事情。心理医生本身扮演着一个中性的角色，不会站在任何人的立场上帮助你或者打击你，而只会客观地帮你发现你内心的问题，并和你一起解决它。 
 
　　策划/ 陈晓冬 文/ 刘天舒 杨娃 袁琳 大春

　　专家指导/ 北京香港国际医务诊所心理咨询师 袁琳

　　北京颐和健康顾问中心内科主任 丁关庆