7种不良习惯严重影响健康---76%的疾病是情绪性疾病

　　1. 坏情绪

　　与心理状态和性格相比，情绪具有一过性、爆发性、不稳定性和可控制性的特点，情绪对激素有很大的影响，比如生气，肾上腺素分泌增加，血压上升、面红耳赤、呼吸急促，些都直接会影响我们的身体状况。hi-depression.cn

　　美国医生约翰·辛德勒写了一本书，叫《病由心生：76%的疾病都是情绪性疾病》，用了大量的病例来说明情绪决定健康这样一个观点，如肌肉紧张、胃肠疾病、皮肤、呼吸、内分泌等各个方面。下面我们来看看，情绪会引起什么病。

　　l 情绪性胃病　　把猴子吊起来，并不时给以电刺激，猴子处于焦虑不安的情绪中，不久便得了胃溃疡。

　　l 情绪性哮喘　　心理因素可诱发或加重哮喘，在焦虑、困扰或愤怒时，哮喘会频繁发作。反过来，因疾病的发作又会造成患者情绪更加紧张、抑郁、悲观、沮丧，从而进一步加重病情。

　　l 情绪性头痛　　人们爱把一些棘手难办的事说成是“令人头痛的事”。从医学角度来看，不良的情绪，如紧张、焦虑等，确实可以引起头痛。

　　l 情绪性糖尿病　当人处于紧张、焦虑、恐惧、受惊吓等应激状态时，交感神经的兴奋，将直接作用于胰岛β细胞受体，抑制胰岛素的分泌，使肾上腺素的分泌增加，间接抑制胰岛素的分泌、释放。如果这种不良心理因素长期存在，可能引起胰岛β细胞的功能障碍，进而导致糖尿病。

　　2.喝水少

　　最新的显示：都市人群中至少有54%的人存在着缺水问题，而疾病和缺水之间确实存在着某种重要的关联：

　　喝水多的人患肺炎的几率低10%；1/4的头痛与一时饮水过少有关；每天喝1500毫升左右水可将患膀胱癌的几率降低60%；对肠癌和乳腺癌也有一定的预防作用；多饮水可将心肌梗塞和中风的危险降低55%；身体缺水使过敏的发生率增加30%。

　　喝水增加“性感”：饮水少的人缺乏性欲。他们的数据表明，所有男性中有50%的人每天喝水少于1500毫升，并因此而性欲不强。严重的缺水甚至可导致阳痿。其原因在于，机体在缺水状态下无法分泌性激素。而每天饮2000毫升水即可在2～4周内解决这个问题。

　　3.吃肉多

　　很多男人无肉不欢，不爱吃蔬菜水果，而且为了表现男性气概狼吞虎咽吃得太多，冠心病、高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝一一报到。

　　肥胖

　　体内脂肪积聚过多，通常以体重超过平均体重的20%者称为肥胖症。通常因饮食过量发生。

　　对策：适当限制饮食和增加活动，一般不需药物治疗；绝对不吃宵夜，少吃零食；三餐都要吃(八分饱即可)，并注意吃饭时多咀嚼；重度肥胖症病人，可以采取胃束带术减少食量。(南开医院 秦明放)

　　4.吸烟

　　吸烟是男性世界中的普遍现象，当一支烟被点燃，并被一口一口地吸入体内时，烟毒7秒到达大脑，引起大脑兴奋。对呼吸道、血液、心脏、胃、肾、皮肤都有损伤，吸烟者得口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、膀胱癌等癌症的几率比不吸烟者高50%；冠心病发病率是不吸烟者的4倍；肺癌发病率是不吸烟者的8-12倍，烟量越大，患肺癌的危险性越高。