抑郁如感冒 及早治疗便会好

---

    及早治疗：赛马会防止自杀研究中心心理学家黄蔚澄指出，抑郁症如伤风感冒般，最重要是及早求医，便可以痊愈。 
    
     听到「抑郁症」3个字时，别以为只是产妇、演艺名人的问题；而是像感冒般，可以在任何人身上出现，但也如感冒般可以根治。秘诀是及早求医，向专家求助。 

     香港大学香港赛马会防止自杀研究中心最新的调查发现，约1成香港人有严重抑郁症征兆，其中75％的年龄介乎20 - 49岁；以及低下阶层及中产人士，均较易患有抑郁症。 


     研究中心的心理学家黄蔚澄指出，抑郁症有如「情绪感冒」，可以降临任何人的身上，但可以根治；秘诀是及早求医，向专家求助。


    抑郁无分性别年龄 

     抑郁症是常见的情绪病，无分性别、年龄和背景；它和一般的情绪低落，只是一线之差。两者的分别，可看这里。 

     抑郁症的病征，包括持续出现抑郁的情绪、凡事不感兴趣、感到内疚或自觉一无是处、不能安枕、食欲突然增加或减少、经常感到疲劳乏力，以及难以集中精神。 

     这些问题可以是持续或经常出现，显著影响个人的学习或工作能力。若不加以正视和处理，情况最坏时，可以导致自杀。

    一成港人严重抑郁 

     世界卫生组织指出，抑郁症在全球疾病成因排行榜中名列第4，在15 - 44岁组别中排名第2。预料到2020年时，其全球排名将升至第2，仅次于心脏病；而在已发展地区的排名，则是首位。 

     世卫指出，每4个人中，便有1人在一生中的某个阶段，曾出现精神或行为问题；现在约4亿5,000万人患有精神或神经失调、1亿2,100万人患有抑郁症。 

     黄蔚澄向《政府新闻网》表示，香港人患有抑郁症的情况也颇严重，约有1成香港人有严重的抑郁症征兆。

    出现征兆但未求医 

     研究中心进行了1项名为「精神健康社区调查」，在2003年12月至去年7月，随机抽样访问了2,200名年龄介乎15 - 59岁的人士。 

     调查发现，2,200名受访者中，有9 - 10％出现严重抑郁症征兆；但他们并没有求医，故未获临床证实他们是否有抑郁症。 

     黄蔚澄指出，这1成人中，20 - 49岁的人士占75％；显示这个年龄组别的人看来有较多抑郁症的征兆。此外，较低下层至中产的人士会较易患有抑郁症。

    女性倍于男性 

     黄蔚澄说：「香港人患有抑郁症的情况，跟外国，特别是西方社会如澳洲、美国和加拿大相若，占人口约10％。女性比男性患抑郁症的机会也较高，比率为2：1。」 

     不过，香港和海外的长者，在表达抑郁情绪方面，却有明显的分别。 

     黄蔚澄表示，中国人社会的长者若患有抑郁症，他们不会直接说自己不开心；而是以身体有关的问题来表达，例如疼痛、记性差、失眠等。 

     西方社会的长者，则会直接告诉别人自己患有抑郁症。

    加以注意尽早求助 

     黄蔚澄分析，西方社会对抑郁症的认识或较高，所以在表达方面，造成这样的差异。 

     他强调，及早注意抑郁症的早期病征，并愈早求助，便就好像患了伤风感冒那样，可以早日痊愈。 

     黄蔚澄说：「因此，若怀疑亲友患有抑郁症征状，最重要的是他求医，否则便会延误了治疗的进度，令心情变得更坏。

    支持关心化解抑郁 

    「此外，也要在精神上支持他们，如陪伴他们前往求诊，或做以往喜欢的事情，如运动、看戏、听歌等。关心也是很重要的，要令他们明白，他患有抑郁症时，身边的人也会不开心。」 

     黄蔚澄指出，不少香港人误以为，若怀疑患有抑郁症而求医，便即是说患了精神病，并以为一辈子也不会治愈。 

     事实上，6 - 8成的患者于接受治疗后，情况有所改善。

 

情绪抱恙非一辈子

 

     黄蔚澄说：「就算真患有情绪病，并不代表一辈子也会有的。最重要的，是求医，那便可以像患了伤风感冒般痊愈，是不会有事的。」

 

     不过，黄蔚澄指出，千万别强迫患者作任何事情，否则只会为他们添加更大的压力，令他们更不开心。 

     谈到香港治疗抑郁症方面时，黄蔚澄表示，传统是从医学角度看，把抑郁症当作疾病看待。但时至今天，已从多元角度，包括生理、心理，以致社交的层面来看抑郁症。

多元角度治疗抑郁 

     因此，疗法可以是为药物治疗和心理治疗；而后者又分认知行为派、家庭治疗，或是人际关系治疗。 

      简单而言，认知行为这种疗法通常在短期疗程中使用，可帮助患者分辨导致抑郁的负面思想和行为，作出改变。 

     家庭治疗法重了解家庭结构及家人关系的影响，并探究家庭成员之间是否出现沟通上的误会，以及分析患者在家中的角色，是否引致抑郁的因素。 

     至于人际关系治疗法，则是从出现问题的人际关系手，找出导致和激化抑郁的因素，从而协助患者改善人际交往技巧，寻求有效的沟通方法，学会适当地表达情感，并在社会和工作环境中建立合适的角色。 

  多做运动心情愉快 

     黄蔚澄表示，外国的资料显示，认知行为派和人际关系治疗是较有效的疗法。而最新的趋势是，患者除了服用药物，还要改善思想方法和多做运动。 

     他说，做运动的时候，大脑释出1种称为安多酚（Endorphin）的物质。安多酚就好像麻醉剂，令人感到愉快一点。 

     海外也正研究草药，如金丝桃属植物（St. John’s Wort）对治疗抑郁症的成效。 

     黄蔚澄笑言，香港人的时间有限，生活也太压迫，故不太愿意花时间在治疗方面，也以为药物治疗会方便点。 

     不过，他强调，药物治疗始终是「治标不治本」；并认为，若能双管齐下，同时进行药物治疗和心理治疗，效果会更好。 

     欲了解更多抑郁症疗法的资料，可按这里；也可浏览「忧郁小王子之路」网站内的「健心院」，学习如何保持精神健康、远离抑郁。